Il y a de ces sujets qui restent tabou malgré l’évolution. Parmi ceux-ci, l’incontinence occupe une place de choix. Bien entendu, personne aime parler de ses problèmes de santé, encore moins quand il s’agit d’un problème « gênant ». Pourtant, il existe des méthodes de prévention et même de guérison à ce problème, il suffit de piller sur son orgueil et de se renseigner à la bonne place. Heureusement pour vous, vous êtes à la bonne place puisque j’ai effectué des recherches sur le sujet. Je vous présente donc des pistes de prévention et de solution.

L’incontinence, c’est quoi?

Une personne est dite incontinente lorsqu’il y a perte d’urine involontaire, et une grande partie de la population en est victime. Presque une personne âgée sur deux souffre d’incontinence, majoritairement des femmes, et leur qualité de vie s’en voit grandement affectée. Contrairement à ce que plusieurs pensent, l’incontinence ne fait pas partie du processus normal de vieillissement, il y a des façons de l’éviter et de le soigner.

Qu’est-ce qui cause l’incontinence?

Il peut y avoir plusieurs causes différentes, mais habituellement, il s’agit d’un relâchement des muscles du plancher pelvien. Comme les autres muscles du corps humain, ceux du plancher pelvien tendent à s’assouplir en vieillissant, ce qui permet quelques fuites d’urine occasionnelles. Certains médicaments peuvent également provoquer un relâchement, notamment les antidépresseurs.

Quels sont les symptômes?

Le symptôme commun à tous les types d’incontinence urinaire, c’est la perte d’urine involontaire. En cas de fuites urinaires répétées, il est primordial de rencontrer un professionnel de la santé aussitôt que possible. Les pertes d’urines peuvent indirectement entraîner une personne dans l’isolement et la dépression. Lorsque non traitée, l’incontinence peut entraîner des problèmes de peau et de l’irritation.

Comment prévenir ou traiter l’incontinence?

Il est possible de traiter l’incontinence avec succès dans la majorité des cas. Dans le cas où un médicament serait en cause, il est possible d’arrêter la prise de ce médicament où de le substituer. Pour les gens souffrant d’incontinence d’effort (lorsque les fuites d’urines surviennent principalement en forçant), des exercices de renforcement du plancher pelvien à long terme peuvent suffire à éliminer complètement le problème.

La rééducation vésicale peut être intéressante. Elle consiste en l’apprentissage de la gestion de ses envies d’uriner. Principalement, il suffit d’essayer d’étirer les intervalles entre les « pauses pipi » pour apprendre au corps à mieux gérer les envies.

Pour une gestion quotidienne de l’incontinence, il est suggérer de conserver un poids santé, de bien vider la vessie quand on va uriner, et d’éviter les boissons qui augmentent l’envie d’uriner, comme le café par exemple.

Voilà, en espérant que vous trouverez le courage de parler de votre problème. N’oubliez jamais qu’il n’y a rien de gênant, car l’incontinence est un problème purement physique dont vous n’êtes pas le responsable mais plutôt la victime.